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Meidtar es el arte de no hacer nada, el arte de soltar la mente, de alejarse del bombardeo de preocupaciones y de cambiar tu vida.
     Beatriz V. Goyoaga
    
    Debido a la terrible demanda que tiene nuestra mente por las enormes cantidades de cosas para hacer, los estimulos externos, las obigalciones familiares y laborales, los cuerpos se estan enfermando con mayor frecuencia y profundidad.
    

    Para muchas mujeres el trabajo es un castigo y la vida casi una tortura en vez de una celebracion. Millones apelan a los psicofarmacos y otras entran en depresion o el moderno ataque de panico que no es mas que otro desequilibrio. A partir de esto la gente se esta volcando a soluciones y alternativas mas pacificas; una de ellas es la meditacion.


    El reconocido Maestro Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir, subraya que los beneficios que la meditación son  importantes para la vida cotidiana y profesional. En la antigüedad, la meditación se utilizaba unicamente como una forma de encontrar el Ser y la espirtualida, pero hoy en día la meditación se aplica para encontrar concentración y foco, para tener mayor creatividad y productividad como tambien para superar sufrimientos, miedos y problemas.

    La meditación, es el arte de serenar la mente que galopa desbocada dice Sri Sri Ravi Shankar, es tambien la manera más eficaz para desarrollar tus habilidades.
    
    Hoy en día el estrés y la tensión en la sociedad hacen de estos minutos de reposo un vehículo necesario. Cuantas más responsabilidades tengas, más necesitas meditar. Cuanto mayores responsabilidades y ambiciones tengas, mayor es la necesidad de meditar. Si no tienes nada que hacer, puede que no necesites tanto la meditación.
    
    La meditación no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también mejora tus habilidades, fortalece el sistema nervioso y la mente Cuantas  más ocupaciones tengas, o dispongas de menos tiempo, y aumenten tus deseos y ambiciones - entonces con mayor motivo necesitas meditar. Al mismo tiempo está probado científicamente que estos minutos de regeneración del sistema nervioso  liberan toxinas del cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico Si quieres ser feliz y tener buena salud,  meditar unos minutos diarios es tu solución.
    Entre otras cosas las mentes que meditan se abren a otras perspectivas,  cambian la forma en que se  perciben las cosas y se comienza ver más claramente en situaciones o conflictos complicados.  Una vez que la mente esta serena la interacción con familiares o colegas mejora tangiblemente,  la forma de enfrentar crisis y disgustos, ayuda a mejorar en como dices las cosas, en las  reacciones y de cómo uno actuar en diferentes circunstancias adversas. El tener una mente clara, te lleva a estar más consciente y accionar en vez de reaccionar.

    Existen infinidad de formas de meditar y de diferentes técnicas de alcanzar la meditación la que el Maestro Sri Sri Ravi Shankar recomienda es Sahaj Samadhi, una meditación con Mantra (vibración) que se otorga a cada individuo personalmente siguiendo una tradición milenaria de meditación. Sahaj Smadhi quiere decir sin esfuerzo, es decir sin esfuerzo intelectual.
    
    La meditación es algo simple pero a la vez profundo, por lo general, la idea es que lo profundo debe ser complicado y lo simple no es eficaz. Pero la meditación Sahaj Samadhi  es una combinación muy escasa, donde se encuentra la sencillez y profundidad.

 





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