Las prácticas meditativas se hallan también alentadas desde el plano científico y se ha comenzado a estudiar rigurosamente sus efectos como “respuesta de relajación” en contraposición a la conocida “respuesta al stress”. Se ha generado una corriente de pensamiento e investigación en base a los paralelos entre los hallazgos científicos en el área de la neurociencia y física cuántica y la tradición budista tibetana.
En este sentido Albert Einstein, Premio Nobel de Física, dijo: “un ser humano es parte de un todo al que llamamos “universo”, una parte limitada en el tiempo y el espacio. Este ser humano se ve a si mismo, sus pensamientos y sensaciones como algo separado del resto en una especie de ilusión óptica de su conciencia.
Esta ilusión es para nosotros como una cárcel que nos limita a nuestros deseos personales y a sentir afecto por unas pocas personas que nos son más próximas. Nuestra tarea ha de consistir en liberarnos de ésta cárcel ampliando nuestros círculos de compasión de modo que abarquen a todos los seres vivos y a toda la naturaleza en su esplendor.”
Efectos de la meditacion
Se ha comprobado científicamente que cuando la persona pasa de un estado de consciencia a otro (cuando las ondas cerebrales registran niveles de alfa, beta, delta, gama, etc.) se producen también cambios fisiológicos en el cuerpo (las extremidades aumentan de calor, disminuyen las palpitaciones del corazón, etc.)
Esto quiere decir que controlando mentalmente el proceso de la meditación estamos, a la vez, controlando nuestro cuerpo. Este dato es muy importante tener en cuenta porque nos ofrece una prueba más de que con la mente podemos controlar las funciones y estado del cuerpo.
De manera que, dependiendo del nivel de las ondas cerebrales en que se encuentra el cerebro, nos resulta posible desempeñar plenamente ciertas funciones como sería el sueño, la concentración o la profunda meditación. La meditación es una experiencia que va madurando y evolucionando a medida que aprendemos a controlar conscientemente el proceso.
Una de las mayores ventajas y objetivos de la meditación y la relajacion es el encontrar la calma interna de nuestra mente. El constante fluir de pensamientos nos distrae y dificulta la concentración. Cuando logramos enfocar nuestra atención en algo específico, el nivel de creatividad aumenta de forma rápida en cualquier actividad que estemos desempeñando. La meditación nos permite lograr acceso a fuentes internas de inspiración y conocimiento cuando lo deseamos, en vez de tener que depender de un proceso interno al azar.
En este sentido Albert Einstein, Premio Nobel de Física, dijo: “un ser humano es parte de un todo al que llamamos “universo”, una parte limitada en el tiempo y el espacio. Este ser humano se ve a si mismo, sus pensamientos y sensaciones como algo separado del resto en una especie de ilusión óptica de su conciencia.
Esta ilusión es para nosotros como una cárcel que nos limita a nuestros deseos personales y a sentir afecto por unas pocas personas que nos son más próximas. Nuestra tarea ha de consistir en liberarnos de ésta cárcel ampliando nuestros círculos de compasión de modo que abarquen a todos los seres vivos y a toda la naturaleza en su esplendor.”
Efectos de la meditacion
Se ha comprobado científicamente que cuando la persona pasa de un estado de consciencia a otro (cuando las ondas cerebrales registran niveles de alfa, beta, delta, gama, etc.) se producen también cambios fisiológicos en el cuerpo (las extremidades aumentan de calor, disminuyen las palpitaciones del corazón, etc.)
Esto quiere decir que controlando mentalmente el proceso de la meditación estamos, a la vez, controlando nuestro cuerpo. Este dato es muy importante tener en cuenta porque nos ofrece una prueba más de que con la mente podemos controlar las funciones y estado del cuerpo.
De manera que, dependiendo del nivel de las ondas cerebrales en que se encuentra el cerebro, nos resulta posible desempeñar plenamente ciertas funciones como sería el sueño, la concentración o la profunda meditación. La meditación es una experiencia que va madurando y evolucionando a medida que aprendemos a controlar conscientemente el proceso.
Una de las mayores ventajas y objetivos de la meditación y la relajacion es el encontrar la calma interna de nuestra mente. El constante fluir de pensamientos nos distrae y dificulta la concentración. Cuando logramos enfocar nuestra atención en algo específico, el nivel de creatividad aumenta de forma rápida en cualquier actividad que estemos desempeñando. La meditación nos permite lograr acceso a fuentes internas de inspiración y conocimiento cuando lo deseamos, en vez de tener que depender de un proceso interno al azar.
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